E' la forma di yoga più antica, perfezionata nel corso dei secoli da generazioni di Yogin, coinvolge totalmente la mente, il respiro e il corpo. È costituita da un insieme di posture, asanas, e da esercizi di controllo della respirazione, Pranayama.
La pratica tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale del nostro corpo in ogni sua parte, andando così a modificare lo stato mentale,fisico ed energetico dell'allievo.
Attraverso l'antica pratica dell'Hatha Yoga è possibile:
L'Hatha Yoga può essere praticato da chiunque, non è una religione, e non esige né presuppone l'adesione a una particolare dottrina filosofica.
